臂力器主要用来锻炼臂部和胸肌的，对于手部腕力的锻炼也有一定效果。通过长时间的锻炼，可以让自己的臂部力量更大，让自己臂部和胸肌的肌肉更加紧实，身材也会越来越好。臂力器是一种针对前臂腕屈肌进行锻炼的宇宙运动器械，在使用中也是存在一定的危险性的，所以在使用臂力器进行锻炼时，一定要注意正确的操作。如果使用方法不当，不仅不能够起到锻炼身体的作用，反而会给自己带来一定的伤害。

　　力量是男人的象征，肌肉发达也可以让一个男人更有尊严，很多的男性朋友们坚持锻炼身体可能也是因为这个原因吧。臂肌、胸肌的锻炼使用臂力器是很不错的选择，具有简单、方便和见效快的优势。在购买臂力器的时候，可以根据自己力量的大小来选择不同级别的臂力器，通过逐步的锻炼来提升自己臂部的力量后再更换更高级别的臂力器。使用臂力器锻炼锻炼，在屈臂的时候，可以带动肱二头肌锻炼，而反复的做屈臂锻炼就可以使肱二头肌得到强化，使肌肉更加紧实。

　　了解了臂力器的好处后，我们来了解一下臂力器的正确锻炼方法。只有正确的使用和操作才可以达到强身健体的作用，我们来了解一下吧。

　　(1) 使用臂力器锻炼，要将两个手臂弯曲，在颈部后面用力弯曲弹簧;

　　(2) 两只手臂向前或者是向上弯曲弹簧，之后再放松;

　　(3) 两只手臂握紧臂力器的两端 ，向胸前靠拢，使弹簧弯曲后再伸直，反复重复这个动作;

　　(4) 两脚分开站直，保持两脚与两肩同宽，之后右手臂弯曲，用左右弯曲弹簧;之后两手交换做这个动作;

　　(5) 两只手臂向身后的方向弯曲弹簧，之后向下伸直弯曲臂力器弹簧;

　　(6) 这些动作在完成的时候追求的是数量，切记蛮横用力。

　　市场上销售的臂力器品牌有很多，在购买的时候，为了自身的健康和安全考虑，建议大家还是要选择品牌的臂力器。下面我们为大家推荐几款不错的臂力器品牌吧。

　　(1) 奥雷臂力器。奥雷臂力器手柄使用安全，质量有保障，选材方面也很重视，可以实现万次不变形的效果。

　　(2) 双林臂力器。双林臂力器采用核心技术圣战，弹簧都经过热处理加工工艺，强度比一般的产品更好。