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卧室布置效果影响睡眠质量

2018-01-06 16610

  辗转反侧一整夜,就是睡不着。你,是否也正为了失眠而苦恼?面对占据生命约 1/3 时间的睡眠问题,除了针对生、心理进行调整治疗之外,打造一个好眠卧房,也成为基础而不可或缺的要素之一。除了良好的通风、采光和温度、湿度之外,举凡色彩、床品、家具和家饰的摆设配置,也是左右空间好梦与否的重要元素。

卧室设计图片

设计师建议卧室用色宜走低彩度或低明度路线,或搭配柔和灯光和安静的环境,并避免纷乱线条、杂物,或是过多反射性材质,前者容易导致压迫、凌乱视觉,后者则较为冰冷,不适合强调温馨恬静的卧房空间,并且容易促使人在夜晚醒来时,被自己的影子吓到,反而赶走了好不容易营造的睡意。在摆设上避免将床头或床尾正对门窗,除了风水考量外,也考虑心理上的安全感和生理上的舒适度,多会建议侧窗最佳。

卧室设计

不论是否面对失眠问题,一间舒适卧房,绝对是打造好眠情境的重点,但怎样的卧房才好睡?除了优良的通风条件外,25℃ 的室温最容易入睡,再设定空调舒眠功能,将室温调升至 27℃ 左右的恒温状态最佳同样地,相对湿度则以 65% 上下最佳。

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