很多人在进行锻炼的时候，由于受到环境因素的影响，因此会选择家里购买一个跑步机来达到锻炼的目的。大家认为跑估计只是用来跑步的，其实它还有很多的好处。那么跑步机的好处有哪些呢?主要是什么呢?我们根据大家以往使用的经验来进行分析总结一下。

　　1、不受天气影响。

　　我们知道锻炼是一个持久的过程。具体到每天锻炼多长时间，每个月每周。多长时间，如果选择户外进行运动的话，很容易受天气的影响以及外部条件。如自己选择进行锻炼的场地，正在维修施工等。还有就是外线刮风下雨，影响运动等。这些都是影响到我们锻炼的因素。而在跑步机上进行锻炼。能够不受这些外部条件的影响，只要自己能够坚持，能达到天天锻炼的目的。

　　2、有利于进行数据分析。

　　人们在进行运动的时候，跑步机上面是能够记录一些数据的。如我们知道跑步机上可以设立锻炼的时间以及锻炼的速度，还有锻炼消耗的热量。这样自己就能知道哪天达到什么样的标准。吃饭还能测一下自己的心率测量。对于保证自己的身体健康也是有好处的。对于那些刚开始的跑步初学者，以及年纪有点大的人来说，跑步的时候也能扶着，是一种保护的作用。还能够减轻运动对下肢的冲击。不仅能够减肥，还能够达到强身健体的作用。

　　3、选择模式多。

　　我们知道现在的跑步机也越来越智能，根据大家的需要，推出了很多种的跑步模式。你一些比较常见的是减脂模式、登山运动模式，以及随机的模式等等。根据模式的不同，跑步机可以为你调整合适的档位，速度以及坡度。让大家有不同的锻炼体验。如果在跑步间隙比较累的话，可以适当的调节一下速度。可以边听音乐边学习来达到锻炼的目的。此外，还能根据自己的个人需求，设置出不同的训练方式。比如一些先慢跑，再爬坡，在平地等方式进入循环。乐趣也是非常多的。

　　以上就是关于跑步机的好处有哪些，以及它的主要特点?除了我们上面介绍的之外，还有其他的好处。需要我们在运动中实际体会。但是我们要提醒大家的是，在运动中一定要注意自己的身体健康，刚开始的时候要做热身运动，选择合适自己的模式。